fa اثر بخشی مداخله کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب بدنی، شناختی، رفتاری و کیفیت خواب مادران باردار تخصصي Special پژوهشي Research <strong><span style="color:#0000cc;"><span style="font-family:B Mitra;">زمینه و هدف:</span></span></strong> <span style="font-family:B Mitra;">بارداری مهم‌ترین چرخه‌ی تولیدمثل است که برای زنان فرایندی طبیعی به شمار می‌آید بااین‌وجود به دلیل تغییراتی که در حوزه‌های روان‌شناختی و اجتماعی روی می‌دهد، می‌تواند با اختلالات خلقی و اضطرابی همراه باشد. پژوهش حاضر با هدف بررسی اثربخشی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب بدنی، شناختی و رفتاری و کیفیت خواب مادران باردار انجام شد.</span><br> <strong><span style="color:#0000cc;"><span style="font-family:B Mitra;">مواد و روش‌ها:</span></span></strong> <span style="font-family:B Mitra;">این پژوهش یک تحقیق نیمه آزمایشی بر اساس طرح گروه آزمایش و کنترل همراه با پیش‌آزمون و پس‌آزمون بود که در آن ۶۰ نفر از مادران باردار واجد شرایط بیمارستان امین شهر اصفهان به‌صورت هدفمند انتخاب و به روش تصادفی سازی بلوکی در دو گروه ۳۰ نفره توزیع شدند</span><strong><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;">.</span></span></strong><span style="font-family:B Mitra;"> از هر دو گروه با استفاده از پرسشنامه‌های اضطراب بدنی، شناختی و رفتاری و کیفیت خواب، مرحله&shy;ی پیش‌آزمون و پس‌آزمون به عمل آمد. گروه آزمایش به مدت ۸ جلسه‌ی ۵/۲ ساعته (هفته‌ای یک‌بار) تحت آموزش مداخله‌ی کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی قرار گرفت.</span><span style="font-family:B Mitra;"> سپس مرحله پس‌آزمون برای هر دو گروه اجرا شد. </span><span style="font-family:B Mitra;">داده‌ها با نسخه ۲۵ نرم‌افزار </span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">SPSS</span></span></span> <span style="font-family:B Mitra;">و آزمون‌های آماری </span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">T</span></span></span><strong><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">-</span></span></span></strong><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">Test</span></span></span><span style="font-family:B Mitra;"> مستقل و </span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;"><span style="font-size:10.0pt;">T</span></span></span> <span style="font-family:B Mitra;">زوجی بررسی شدند.</span><span style="font-family:B Mitra;"></span><br> <strong><span style="color:#0000cc;"><span style="font-family:B Mitra;">یافته‌ها:</span></span></strong> <span style="font-family:B Mitra;">نتایج نشان می‌دهند درمان </span><span style="font-family:B Mitra;">کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی بر اضطراب و کیفیت خواب تأثیر داشته است (</span><span dir="LTR"><span style="font-family:Times New Roman,serif;">P<۰/۰۵</span></span><span style="font-family:B Mitra;">)</span><span style="font-family:B Mitra;">.</span><span style="font-family:B Mitra;"></span><br> <strong><span style="color:#0000cc;"><span style="font-family:B Mitra;">نتیجه‌گیری:</span></span></strong> <span style="font-family:B Mitra;">بر اساس نتایج می‌توان گفت آموزش کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی موجب کاهش اضطراب بدنی، شناختی، رفتاری و بهبود کیفیت خواب مادران باردار می‌شود. بنابر‌این در نظر گرفتن نقش این مداخله توسط متخصصان حوزه‌ی سلامت و درمانگران در مراکز بهداشت</span> <span style="font-family:B Mitra;">مادران ضروری به نظر می‌رسد.</span> <strong>Aim and Background:</strong> Pregnancy is one of the most important phases of a woman&rsquo;s reproductive cycle and is considered a natural process for them. Nevertheless, due to changes in psychological and social domains, it can be accompanied by mood and anxiety disorders. So, the aim of this study was to investigate mindfulness based on stress reduction for somatic, cognitive, behavioral anxiety and sleep quality in pregnant mothers.<br> <strong>Methods and Materials:</strong> The paper was an experimental study based on control and treatment groups with pre-test and post- test in which 60 eligible pregnant mothers were elected from Amin hospital in Isfahan who randomly assigned, in two groups of 30 people <strong><span dir="RTL">.</span></strong>Pre-test was performed for both two groups by somatic, cognitive, behavioral anxiety inventory (SCBI) and Pittsburg sleep quality index (PSQI). The treatment group for 8 sessions of 2/5 hours (once a week) was placed under the training of mindfulness-based on stress reduction intervention. Afterwards, the post-test was done for both groups. The obtained data were analyzed by statistical tests such as independent and paired T-Test using SPSS software version 25.<br> <strong>Findings:</strong> The findings indicate that MBSR had effect on anxiety and sleep quality of pregnant women (P<0/05).<br> <strong>Conclusions:</strong> Based on results, it could be said that mindfulness based on stress reduction intervention can have positive impact on anxiety and somatic, cognitive, behavioral and sleep quality of pregnant women. So, it seems necessary to consider the role of this intervention by health professionals and therapists in maternal health centers. بارداری, استرس, ذهن آگاهی, اضطراب, خواب pregnancy, mindfulness, anxiety, sleep 227 236 http://rbs.mui.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-144-1&slc_lang=fa&sid=1 Hamid Kazemi Zahrani حمید کاظمی زهرانی hkazemi@pnu.ac.ir 10031947532846004216 10031947532846004216 No Assistant Professor, Department of Psychology, Payame Noor University, Tehran, Iran. استادیار، گروه روانشناسی، دانشگاه پیام نور، تهران، ایران. Niloufar Behnampour نیلوفر بهنام پور nioufarbehnampour@gmail.com 10031947532846004217 10031947532846004217 Yes M.A. in General Psychology, Payame Noor University, Tehran, Iran. کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی، دانشگاه پیام نور، تهران،ایران.