دوره 20، شماره 2 - ( 6-1401 )
جلد 20 شماره 2 صفحات 389-380 |
برگشت به فهرست نسخه ها
Download citation:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
BibTeX | RIS | EndNote | Medlars | ProCite | Reference Manager | RefWorks
Send citation to:
Abdi H, Khodaparast S. The Effect of 12 Weeks of Aerobic Exercises on the Level of Sleep Quality and Quality of Life Indicators of Students. RBS 2022; 20 (2) :380-389
URL: http://rbs.mui.ac.ir/article-1-1387-fa.html
URL: http://rbs.mui.ac.ir/article-1-1387-fa.html
عبدی حسن، خداپرست سیاوش. تأثیر 12 هفته تمرینات هوازی بر سطح کیفیت خواب و شاخصهای کیفیت زندگی دانشجویان. تحقیقات علوم رفتاری. 1401; 20 (2) :380-389
حسن عبدی1 
، سیاوش خداپرست*2
، سیاوش خداپرست*2
1- گروه تربیتبدنی و علوم ورزشی، واحد شاهرود، دانشگاه آزاد اسلامی، شاهرود، ایران
2- گروه تربیتبدنی و علوم ورزشی، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران ،S.khodaparast@gmail.com
2- گروه تربیتبدنی و علوم ورزشی، واحد لاهیجان، دانشگاه آزاد اسلامی، لاهیجان، ایران ،
چکیده: (1951 مشاهده)
زمینه و هدف: تجربه زندگی مستقل، سبک زندگی متغیر، پیامدهای سریع و زندگی خوابگاهی ازجمله چالشهای دانشجویی هستند که میتواند اثرات منفی بر سطح خواب و کیفیت زندگی دانشجویان بگذارد. این پژوهش با هدف، اثربخشی ۱۲ هفته تمرینات هوازی بر سطح کیفیت خواب و شاخصهای کیفیت زندگی دانشجویان انجام شد.
مواد و روشها: روش پژوهش نیمه تجربی میباشد. جامعه آماری تحقیق را دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان تشکیل دادند که بهصورت هدفمند و براساس معیارهای ورود و خروج ۲۷ نفر انتخاب شدند. جهت اندازهگیری کیفیت خواب از پرسشنامه PSQI و برای سنجش میزان کیفیت زندگی آزمودنیها از پرسشنامه (SF-۳۶) استفاده شد. از پروتکل تمرینی ویژه کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) به مدت ۱۲ هفته و هفتهای ۳ جلسه بکار گرفته شد. از آزمونهای t وابسته و مستقل برای تجزیهوتحلیل دادهها و جهت محاسبههای آماری از نرمافزار SPSS نسخه ۲۵ استفاده شد.
یافتهها: نتایج نشان داد که پروتکل تمرینی بر کیفیت خواب و کیفیت زندگی و مؤلفههای آنها اثر معناداری داشت. (۰۵/۰>p).
نتیجهگیری: به نظر میرسد که پروتکل تمرینی موردنظر میتواند بهعنوان یک استراتژی و رویکرد مناسب، جهت بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی در دانشجویان مورداستفاده قرار گیرد، بااینوجود با توجه به اینکه تعداد آزمودنیها. پیشنهاد میگردد جهت بالا بردن اعتبار بیرونی تحقیقی تحقیقات بیشتری صورت گیرد.
مواد و روشها: روش پژوهش نیمه تجربی میباشد. جامعه آماری تحقیق را دانشجویان دختر دانشگاه آزاد اسلامی واحد لاهیجان تشکیل دادند که بهصورت هدفمند و براساس معیارهای ورود و خروج ۲۷ نفر انتخاب شدند. جهت اندازهگیری کیفیت خواب از پرسشنامه PSQI و برای سنجش میزان کیفیت زندگی آزمودنیها از پرسشنامه (SF-۳۶) استفاده شد. از پروتکل تمرینی ویژه کالج آمریکایی طب ورزشی (ACSM) به مدت ۱۲ هفته و هفتهای ۳ جلسه بکار گرفته شد. از آزمونهای t وابسته و مستقل برای تجزیهوتحلیل دادهها و جهت محاسبههای آماری از نرمافزار SPSS نسخه ۲۵ استفاده شد.
یافتهها: نتایج نشان داد که پروتکل تمرینی بر کیفیت خواب و کیفیت زندگی و مؤلفههای آنها اثر معناداری داشت. (۰۵/۰>p).
نتیجهگیری: به نظر میرسد که پروتکل تمرینی موردنظر میتواند بهعنوان یک استراتژی و رویکرد مناسب، جهت بهبود کیفیت خواب و کیفیت زندگی در دانشجویان مورداستفاده قرار گیرد، بااینوجود با توجه به اینکه تعداد آزمودنیها. پیشنهاد میگردد جهت بالا بردن اعتبار بیرونی تحقیقی تحقیقات بیشتری صورت گیرد.
ارسال پیام به نویسنده مسئول
| بازنشر اطلاعات | |
 |
این مقاله تحت شرایط Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License قابل بازنشر است. |